Trong mỗi người chúng ta, nước chiếm đến 2/3 cơ thể, đồng thời cũng là một thành phần thiết yếu trong cuộc sống hằng ngày. Chính vì vậy, người ta có thể nhịn ăn nhưng không thể nhịn uống nổi trong một ngày. Cơ thể mất nước, dễ dẫn đến trạng thái mệt mỏi, cáu gắt, lúc nào cũng thèm uống nước. Cho nên, việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Để bổ sung lượng nước cho cơ thể, chúng ta có thể tham khảo một số loại nước uống giải khát sau.
Nước lọc – Cơ thể khỏe mạnh
Đây là loại nước tinh khiết và đảm bảo an toàn nhất. Nước lọc cung cấp cho cơ thể lượng nước bị thiếu hụt, tăng tuần hoàn máu, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thường xuyên, đều đặn hơn, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Nói về nguyên tắc, các bạn nên uống nước vào mỗi buổi sáng khi bụng còn rỗng. Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải hết các chất cặn bã ra bên ngoài, kích thích đường tiêu hóa hoạt động.
Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh, vì chúng đều không tốt cho cơ thể chúng ta. Nước quá nóng hay quá lạnh đều gây cảm giác ức chế cho dạ dày, dễ dẫn đến đau bụng.
Nước lọc các bạn phải uống từ từ, từng ngụm một, tránh trường hợp vì khát quá mà uống liên tục, không ngừng, ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe chúng ta.
Nước cam ép – Dinh dưỡng cho cơ thể
Bên cạnh nước lọc, nước cam ép cung cấp cho cơ thể thêm vitamin và khoáng chất, đem lại hiệu quả giải nhiệt cực cao. Nước cam ép giúp cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng, chống lão hóa và làm đẹp da cho chị em phụ nữ.
Ngoài ra, nước cam ép cũng có tác dụng làm giảm tình trạng khô khát, làm mát cơ thể từ bên trong. Thưởng thức một đến hai ly nước cam ép mỗi ngày sẽ cho các bạn luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Nước chanh muối – Giải khát nhanh chóng
Khi chúng ta hoạt động lâu trong thời tiết nắng nóng, cơ thể không chỉ bị mất nước mà còn cả các chất điện giải. Nước chanh muối có tác dụng làm cơn khát biến mất nhanh chóng, bổ sung thêm khoáng chất, cung cấp năng lượng tràn trề cho cả ngày dài.
Uống nước chanh muối mỗi ngày giúp cho cơ thể chúng ta luôn tỉnh táo, đủ sức để cùng tham gia vào các hoạt động ngày hè.
Nước vối – Giải khát hữu hiệu
Từ lâu, nước vối đã được ông bà chúng ta sử dụng hằng ngày thay thế cho nước uống. Nước vối có tác dụng thanh nhiệt, giúp lợi tiểu rất hiệu quả. Hơn nữa, bạn có thể dùng nước vối vào bất cứ mùa nào, đều đem lại tác dụng như nhau.
Nước trà xanh – Giải nhiệt, chống lão hóa
Không cần phải bàn cãi về công dụng của lá trà xanh nữa, nó đã được kiểm chứng về tác dụng giải nhiệt. Hơn nữa còn có tác dụng chống oxi hóa cực tốt, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giữ tinh thần luôn tỉnh táo.
Ngoài công dụng giải nhiệt là chủ yếu, uống nước trà xanh mỗi ngày giúp các bạn phòng ngừa được một số bệnh như xơ vữa đông mạch, huyết áp cao, tăng cholesterol trong máu,…
Xem thêm:
Bỏ túi những thỏi son đẹp – chất lượng nhất trên thị trường
Sinh viên học Đại học có những lợi ích như thế nào?
Tuy nhiên, các bạn chỉ nên sử dụng trà xanh vào buổi sáng vì nó dễ gây cản trở giấc ngủ vào buổi tối.
